Dépasser ses peurs et vaincre ses phobies grâce aux thérapies brèves
à Annecy et Annemasse

Peur de conduire, de parler en public, de l’avion, des hauteurs, des espaces clos, des animaux ou de certaines situations… Lorsqu’une peur devient envahissante ou irrationnelle, elle peut fortement limiter la liberté et la qualité de vie.

Le cabinet Théralpie vous accompagne en Haute-Savoie grâce à une approche personnalisée combinant hypnose thérapeutique, EMDR, EFT, PNL et coaching, afin de vous aider à retrouver un sentiment de sécurité et de maîtrise.

Cabinet situé à proximité d’Annecy et d’Annemasse – accompagnement principalement en présentiel.

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Peur et phobie : comprendre le mécanisme

La peur est une réaction naturelle de protection. Elle devient problématique lorsqu’elle est disproportionnée, incontrôlable ou déclenchée sans danger réel.

Les phobies sont souvent liées à des associations inconscientes ou à des expériences passées, parfois anciennes ou oubliées.

Elles peuvent se manifester par :

Réactions de panique ou d’évitement
Accélération du rythme cardiaque
Tensions, vertiges ou sensations d’oppression
Anticipation anxieuse permanente
Restriction progressive des activités

Hypnose thérapeutique : reprogrammer les réactions automatiques

L’hypnose thérapeutique permet d’accéder à un état de conscience modifié naturel, dans lequel il devient possible de travailler sur les réactions automatiques liées à la peur.

Dans l’accompagnement des peurs et phobies, l’hypnose peut contribuer à :

Désactiver les associations inconscientes de danger
Apaiser les réactions corporelles excessives
Renforcer le sentiment de sécurité intérieure
Retrouver une capacité d’adaptation plus sereine

EMDR : désensibiliser les souvenirs déclencheurs

L’EMDR est particulièrement indiquée lorsque la peur ou la phobie est liée à un événement précis ou à une expérience émotionnellement marquante.

Elle vise à réduire la charge émotionnelle associée à ces souvenirs, afin qu’ils ne déclenchent plus de réactions incontrôlées dans le présent.

EFT : apaiser l’intensité émotionnelle

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de régulation émotionnelle permettant de diminuer rapidement l’intensité de la peur ou de l’anxiété.

Elle peut aider à :

Calmer les montées de panique
Réduire l’appréhension face à une situation redoutée
Favoriser un retour au calme corporel et émotionnel

PNL et coaching : reprendre le contrôle

La PNL et le coaching permettent d’identifier les schémas de pensée qui entretiennent la peur et l’évitement.

Ces approches favorisent :

Un changement de perception face à la situation redoutée
Un renforcement de la confiance en ses capacités
Une exposition progressive et sécurisée
Une autonomie durable face aux peurs

Retrouver confiance et liberté de mouvement

Chaque accompagnement est personnalisé et débute par un échange afin de comprendre votre situation et vos objectifs.

Les thérapies complémentaires proposées ne se substituent pas à un suivi médical ou psychiatrique.