Retrouver un sommeil naturel et réparateur grâce aux thérapies brèves
à Annecy et Annemasse

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur, fatigue persistante au réveil… Les troubles du sommeil peuvent affecter durablement l’énergie, l’humeur et la qualité de vie.

Le cabinet Théralpie vous accompagne en Haute-Savoie grâce à une approche personnalisée combinant hypnose thérapeutique, EMDR, EFT, PNL et coaching, afin de favoriser un retour à un sommeil plus naturel et apaisé.

Cabinet situé à proximité d’Annecy et d’Annemasse – accompagnement principalement en présentiel.

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Troubles du sommeil : comprendre les causes possibles

Le sommeil est un processus naturel sensible à de nombreux facteurs. Stress, anxiété, ruminations mentales, émotions non régulées ou expériences passées peuvent perturber durablement l’endormissement et la qualité du repos.

Les troubles du sommeil peuvent se manifester par :

Difficulté à s’endormir
Réveils nocturnes fréquents
Sommeil léger ou non réparateur
Fatigue chronique et irritabilité
Anticipation anxieuse du coucher

Hypnose thérapeutique : favoriser le relâchement et l’endormissement

L’hypnose thérapeutique est un état de conscience modifié naturel favorisant le relâchement du mental et du corps. Elle permet de travailler sur les mécanismes inconscients qui maintiennent l’hypervigilance et les tensions.

Dans l’accompagnement du sommeil, l’hypnose peut contribuer à :

Apaiser l’activité mentale excessive
Réduire les tensions corporelles
Installer des routines internes favorables au sommeil
Renforcer la sensation de sécurité au moment du coucher

EMDR : diminuer l’impact émotionnel perturbant le sommeil

L’EMDR est utilisée lorsque les troubles du sommeil sont liés à des souvenirs, des préoccupations ou des émotions non digérées.

Elle vise à réduire la charge émotionnelle associée à ces éléments, afin de limiter leur réactivation au moment de l’endormissement ou durant la nuit.

EFT : calmer le système nerveux

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de régulation émotionnelle permettant d’apaiser le stress et les tensions avant le sommeil.

Elle peut aider à :

Réduire l’agitation intérieure
Favoriser un état de calme
Diminuer l’appréhension liée au coucher

PNL et coaching : retrouver une hygiène mentale propice au sommeil

La PNL et le coaching permettent d’identifier les habitudes mentales et comportementales qui perturbent le sommeil, puis de les ajuster progressivement.

Ces approches favorisent :

Une meilleure gestion des ruminations
La mise en place de rituels apaisants
Une relation plus sereine avec le sommeil
Une autonomie durable dans la gestion du repos

Retrouver des nuits apaisées et réparatrices

Chaque accompagnement est personnalisé et débute par un échange afin de comprendre votre situation et vos habitudes de sommeil.

Les thérapies complémentaires proposées ne se substituent pas à un suivi médical en cas de troubles du sommeil sévères.