Reprendre confiance en soi et renforcer l’estime de soi grâce aux thérapies brèves
à Annecy et Annemasse

Manque de confiance, doute permanent, peur du regard des autres, difficulté à s’affirmer… Une faible estime de soi peut freiner les projets personnels, professionnels et relationnels.

Le cabinet Théralpie vous accompagne en Haute-Savoie grâce à une approche personnalisée combinant hypnose thérapeutique, EMDR, EFT, PNL et coaching, afin de vous aider à retrouver assurance, légitimité et stabilité intérieure.

Cabinet situé à proximité d’Annecy et d’Annemasse – accompagnement principalement en présentiel.

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Manque de confiance et estime de soi : des schémas souvent installés tôt

La confiance en soi et l’estime personnelle se construisent au fil des expériences. Elles peuvent être fragilisées par des événements marquants, des critiques répétées, des échecs ou un environnement peu sécurisant.

Ces difficultés peuvent se manifester par :

Peur de l’échec ou du jugement
Difficulté à prendre la parole ou à s’affirmer
Sensation de ne jamais être à la hauteur
Auto-sabotage ou évitement
Dépendance au regard ou à la validation des autres

Hypnose thérapeutique : renforcer la sécurité intérieure

L’hypnose thérapeutique permet d’accéder aux ressources inconscientes et de travailler sur les croyances limitantes profondément ancrées.

Dans le cadre de la confiance en soi, elle peut contribuer à :

Modifier les perceptions négatives de soi
Renforcer le sentiment de légitimité
Installer de nouveaux repères internes plus soutenants
Développer une image de soi plus juste et apaisée

EMDR : désensibiliser les expériences dévalorisantes

L’EMDR permet de travailler sur des souvenirs ou situations émotionnellement marquants qui ont contribué à fragiliser la confiance en soi.

Elle vise à diminuer la charge émotionnelle associée à ces expériences, afin qu’elles n’influencent plus les comportements actuels.

EFT : apaiser le dialogue intérieur

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de régulation émotionnelle permettant de réduire l’impact des émotions négatives et de l’auto-critique.

Elle peut aider à :

Calmer l’anxiété liée au jugement
Diminuer la pression intérieure
Favoriser une relation plus bienveillante avec soi-même

PNL et coaching : développer une posture confiante

La PNL et le coaching permettent d’identifier les schémas de pensée automatiques qui entretiennent le doute et le manque de confiance.

Ces approches favorisent :

Une meilleure connaissance de ses ressources
Un positionnement plus affirmé
Une plus grande autonomie émotionnelle
La mise en action progressive et sécurisée

Retrouver une estime de soi stable et durable

Chaque accompagnement est personnalisé et débute par un échange afin de définir vos objectifs et votre contexte émotionnel.

Les thérapies complémentaires proposées ne se substituent pas à un suivi médical, mais s’inscrivent dans une démarche volontaire de changement et de mieux-être.