Réduire durablement le stress et l’anxiété grâce aux thérapies brèves
à Annecy et Annemasse

Stress permanent, anxiété diffuse, tensions physiques, ruminations mentales… Lorsqu’ils s’installent, le stress et l’anxiété peuvent affecter le sommeil, la concentration, la santé et la qualité de vie.

Le cabinet Théralpie vous accompagne en Haute-Savoie grâce à une approche personnalisée combinant hypnose thérapeutique, EMDR, EFT, PNL et coaching, afin de vous aider à retrouver un apaisement durable.

Cabinet situé à proximité d’Annecy et d’Annemasse – accompagnement principalement en présentiel.

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Stress et anxiété : des mécanismes souvent inconscients

Le stress et l’anxiété sont des réactions naturelles face à des situations perçues comme menaçantes. Lorsqu’ils deviennent chroniques, ils sont souvent maintenus par des mécanismes inconscients, émotionnels ou conditionnés.

Ils peuvent se manifester par :

Anxiété anticipatoire ou inquiétudes permanentes
Tensions musculaires et fatigue
Difficultés de sommeil
Irritabilité ou perte de confiance
Sensation de perte de contrôle

Hypnose thérapeutique : apaiser le mental et le corps

L’hypnose thérapeutique est un état de conscience modifié naturel permettant d’agir sur les réactions automatiques du stress. Elle facilite l’accès aux ressources internes et favorise un relâchement profond.

Elle peut contribuer à :

Réduire l’hyperactivité mentale
Diminuer les réactions anxieuses
Installer un sentiment de sécurité intérieure
Améliorer la qualité du sommeil

EMDR : diminuer la charge émotionnelle

L’EMDR est utilisée pour travailler sur des souvenirs ou ressentis émotionnels qui entretiennent le stress ou l’anxiété. Elle vise à réduire l’intensité émotionnelle associée à certaines situations.

Cette approche est particulièrement pertinente lorsque l’anxiété semble disproportionnée ou déclenchée par des événements spécifiques.

EFT : réguler le stress au quotidien

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de régulation émotionnelle combinant stimulation de points spécifiques et verbalisation.

Elle permet notamment de :

Apaiser rapidement le stress
Réduire les sensations de pression ou d’oppression
Favoriser un retour au calme

PNL et coaching : retrouver une stabilité émotionnelle

La PNL et le coaching permettent d’identifier les schémas mentaux qui entretiennent le stress et l’anxiété, puis de les transformer.

Ces approches favorisent :

Une meilleure gestion des situations stressantes
Un renforcement de la confiance
Une plus grande autonomie émotionnelle

Retrouver le calme et l’équilibre

Chaque accompagnement est personnalisé et débute par un échange afin de définir vos objectifs et votre contexte émotionnel.

Les thérapies complémentaires proposées ne se substituent pas à un suivi médical, mais s’inscrivent dans une démarche volontaire de changement et de mieux-être.